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segunda-feira, 18 de dezembro de 2017
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Os 12 Benefícios da Pera Para Saúde

  • Medicina no Paraguai
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Os Benefícios da Pera Para Saúde são diversos, pois, a Pera possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Pera é classificada em dois tipos, a Pera asiática e Pera européia. A Pera asiática têm uma textura firme, que não muda após a colheita ou o armazenamento. A Pera européia torna-se macia e suculenta quando amadurece completamente. Existem quase 3000 variedades de Pera encontradas em todo o mundo.

A Pera simbolizava a imortalidade na China antiga. As peruas vivem muitos anos e a maioria das variações de Pera, tinham essa finalidade. Bartlett amadurece de verde a amarelo a carmesim. Talvez seja por isso que os chineses antigos perceberam que a Pera é benéfica para sua saúde de várias maneiras, devido à sua alta fibra e seus antioxidantes.

A Pera é uma fruta suave e doce com um centro fibroso. A Pera é rica em antioxidantes importantes, flavonóides e fibra alimentar e embalam todos esses nutrientes em um pacote de 100 calorias livre de gordura, sem colesterol. Consumir Pera pode ajudar com a perda de peso e reduzir o risco de desenvolver câncer, hipertensão, diabetes e doenças cardíacas, se consumado como parte de uma dieta saudável.

Estudos que fazem parte de uma coleção de artigos sobre os benefícios para a saúde de alimentos populares. Fornece uma quebra nutricional da Pera e um exame aprofundado sobre os possíveis benefícios da Pera para saúde, aprenda a incorporar mais Pera na sua dieta e se previna de eventuais riscos para a saúde.

Valor Nutricional da Pera:

Uma Pera média possui 101 calorias;
0 gramas de gordura;
27 gramas de carboidratos;
17 gramas de açúcar;
6 gramas de fibra;
1 grama de proteína.
Estudos que fazem parte de uma coleção de artigos sobre os benefícios para a saúde de alimentos populares. Fornece uma quebra nutricional da Pera e um exame aprofundado sobre os possíveis benefícios da Pera para saúde, aprenda a incorporar mais Pera na sua dieta e se previna de eventuais riscos para a saúde. Então, confira agora Os 12 Benefícios da Pera Para Saúde:

Benefícios da Pera Para Uma Boa Saúde Mental: Uma Pera de tamanho médio fornece cerca de 15% do nosso requisito de cobre recomendado diariamente. O cobre é um mineral presente na Pera que é essencial e necessário para um sistema nervoso central saudável. Os íons de cobre afetam o componente que é responsável por fazer as sinapses neurais mais fortes ou mais fracas. Essa mudança afeta nossa capacidade de aprender e lembrar. O antioxidante, a quercetina, encontrado na Pera, também nos protege da doença de Alzheimer.

Benefícios da Pera Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A pele da Pera é composta de mais nutrientes fenólicos que a carne. Estes incluem antioxidantes, flavonóides anti-inflamatórios e até mesmo fito-nutrientes anticancerígenos, como o ácido cinâmico. Os antioxidantes impedem a infecção e mantêm o sistema imunológico forte. Ele também protege as células dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Benefícios da Pera Para Melhora a Circulação Sanguínea: A vitamina K presente na Pera evita a coagulação do sangue e melhora a circulação sanguínea no corpo. Um estudo descobriu que o risco de desenvolver linfoma era cerca de 45% menor nas pessoas que consumiam regularmente grandes quantidades de Vitamina K encontradas na Pera.

Benefícios da Pera Para Combater as Células Cancerígenas: Os benefícios da Pera também se estendem para a área do risco de câncer. A fibra contida na Pera, se liga com um grupo especial de ácidos biliares secundários. Quantidades excessivas de ácido biliar secundário podem aumentar o risco de câncer colorretal. Ao unir os ácidos biliares secundários, as propriedades da Pera ajuda a diminuir o risco de câncer.

Benefícios da Pera Contra Degeneração Macular: Comer três ou mais porções de Pera diariamente, reduz o risco de degeneração macular, principal causa de perda de visão em pessoas idosas.

Benefícios da Pera Contra Doenças Cardiovasculares: A Pera é uma boa fonte de glutationa, um antioxidante, que controla a pressão arterial elevada e reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais. A Pera também contém potássio, um mineral, que mantém a saúde do coração. A quercetina também previne o dano da artéria que pode causar doenças cardíacas. Os níveis elevados de pectina na Pera reduzem o colesterol no organismo.

Benefícios da Pera Contra Doenças Inflamatórias: A Pera contêm nutrientes, que são conhecidos por ter propriedades anti-inflamatórias. As propriedades anti-inflamatórias da Pera são muito benéficas para aliviar a dor estomacal e outras inflamações crônicas comuns.

Benefícios da Pera Contra Doenças Digestivas: A Pera é um dos alimentos mais ricos em fibra. Uma Pera de tamanho médio fornece até 30 gramas de fibra, incluindo a pectina, o que ajuda na tonificação dos intestinos e na redução dos níveis de colesterol. Uma dieta rica em fibra evita uma barriga inchada causada pela constipação, evitando hemorragias dolorosas.

Benefícios da Pera Contra Doenças Reumáticas: A Pera contêm boro, um mineral que ajuda o corpo a reter Cálcio. O fruto pode, portanto, ajudar na prevenção da osteoporose.

Benefícios da Pera Para Gestantes: O folato é um mineral essencial necessário para o bem-estar do feto e das mulheres grávidas. Previne os defeitos do tubo neural em bebês. Assim, é aconselhável que as mulheres grávidas comam uma Pera diariamente durante a gravidez.

Benefícios da Pera Contra Problemas na Garganta: As propriedades antinflamatórias da Pera, ajuda a limpar a fleuma do corpo para o bom funcionamento dos nossos órgãos respiratórios. Ferva uma Pera chinesa com mel cru e beba isso enquanto estiver quente para acalmar a garganta e as cordas vocais. Beba suco de Pera duas vezes ao dia para evitar novos problemas de garganta.

Benefícios da Pera Contra Diabetes: Certos flavonóides encontrados na Pera melhoram a sensibilidade à insulina no corpo. Isso diminui o risco de diabetes tipo 2 em homens e mulheres. Portanto, o consumo de pera é muito benéfico para quem sofre com essa doença.

Fonte:Saudedica

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