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segunda-feira, 18 de dezembro de 2017
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Os 14 Benefícios da Goiaba Para Saúde

Os Benefícios da Goiaba Para Saúde são diversos, pois, a Goiaba possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Goiaba é uma fruta que sempre recebeu louvor suficiente de nossas avós. Goiaba, conhecida popularmente como amoxa em hindi, vem carregada com pequenas sementes duras no centro. Acredita-se que tenha sua origem na América Central, onde é alternativamente conhecida como “ameixa de areia”. A Goiaba tem uma forma redonda ou oval com pele verde-clara ou amarelo claro, e a cor da sua carne varia de branco ou rosa a vermelho escuro e tem sementes comestíveis .

Além de seu sabor e fragrância únicos, a Goiaba foi aclamada como uma das super frutas devido aos inúmeros benefícios para a saúde que ela oferece. Na verdade, a Goiaba é uma potência de nutrientes. a Goiaba é extraordinariamente rica em Vitamina C, licopeno e antioxidantes que são benéficos para a pele.

Valor Nutricional da Goiaba:

Energia 42,5 calorias;
Proteínas 0,9 g;
Gorduras 0,1 g;
Carboidratos 9,5 g;
Vitamina A (retinol) 245 mcg;
Vitamina B1 190 mcg;
Vitamina B2 154 mcg;
Vitamina B3 1,2 mg;
Vitamina C 45,6 mg;
Cálcio 17 mg;
Fósforo 30 mg;
Ferro0,7 mg.
A Goiaba também é rica em manganês, o que ajuda o corpo a absorver outros nutrientes essenciais dos alimentos que comemos. A Goiaba contêm folato, um mineral que ajuda a promover a fertilidade. O Potássio na Goiaba também ajuda a normalizar os níveis de pressão arterial. Na verdade, uma banana e uma Goiaba contém quase a mesma quantidade de Potássio. Uma vez que contém cerca de 80% de água, assim, ajuda a manter sua pele hidratada. Então, confira agora Os 14 Benefícios da Pera Para Saúde:

Benefícios da Goiaba Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Goiaba é uma das fontes mais ricas de Vitamina C . A Goiaba contêm 4 vezes o conteúdo de Vitamina C presente nas laranjas . A Vitamina C ajuda a melhorar a imunidade e protege você contra infecções e patógenos comuns.

Benefícios da Goiaba Para Combater as Células Cancerígenas: O licopeno, a quercetina, a Vitamina C e outros polifenóis contidos na Goiaba atuam como potentes antioxidantes que neutralizam os radicais livres gerados no organismo, impedindo o crescimento das células cancerosas . A Goiaba mostrou ser amplamente bem sucedida na redução do risco de câncer de próstata e também inibem o crescimento das células de câncer de mama, uma vez que a Goiaba é rica em licopeno

Benefícios da Goiaba Para Combater Diabetes: Devido ao rico conteúdo de fibra e baixo índice glicêmico, a Goiaba impede o desenvolvimento de diabetes . Embora o baixo índice glicêmico inibe um pico súbito nos níveis de açúcar, o teor de fibra assegura que os níveis de açúcares sejam bem regulados.

Benefícios da Goiaba Para Saúde Cardiovascular: A Goiaba é muito benéfica para a saúde ​​do coração. As propriedades da Goiaba melhoram o equilíbrio de sódio e Potássiodo corpo, regulando a pressão arterial em pacientes com hipertensão arterial. A Goiaba também ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardíacas. A Goiaba é mágica, melhorando os níveis de colesterol bom.

Benefícios da Goiaba Para Combater Constipação: A Goiaba é uma das fontes mais ricas de fibra dietética em comparação com outras frutas, apenas uma Goiaba cumpre cerca de 12% da ingestão diária recomendada de fibra, o que torna extremamente benéfico para sua saúde digestiva. As sementes de Goiaba, se ingeridas inteiras ou mastigadas, também servem como laxantes excelentes, ajudando a formação de evacuações saudáveis .

Benefícios da Goiaba Para Combater Doenças Oculares: Devido à presença de Vitamina A, a Goiaba é conhecida como um reforço para a saúde da visão. Não só pode apenas evitar a degradação da visão, mas mesmo melhorar a visão. Isso pode ajudar a diminuir a aparência de cataratas e degeneração macular. Embora a Goiaba não sejam tão ricas em Vitamina A como cenouras, a Goiaba ainda é uma fonte muito boa de nutrientes.

Benefícios da Goiaba Para Gestantes: A Goiaba contêm ácido fólico e vitamina B9, que é recomendado para mulheres grávidas, uma vez que pode ajudar no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e proteger o recém-nascido de distúrbios neurológicos.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Dor de Dente: As folhas da Goiaba têm uma ação antinflamatória potente e uma poderosa habilidade antibacteriana que combate infecção e mata germes. Assim, consumir folhas de Goiaba funciona como um remédio caseiro fantástico para dor de dente. O suco de folhas de Goiaba também foi conhecido por curar dores de dente, gengivas inchadas e úlceras orais.

Benefícios da Goiaba Para Combater o Estresse: O magnésio presente na Goiaba ajuda a relaxar os músculos e os nervos do corpo. Então, depois de um treino difícil ou um longo dia no escritório, uma Goiaba é certamente o que você precisa para relaxar seus músculos, combater o estresse e dar ao seu sistema um bom impulso energético.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Doenças Cerebrais: A Goiaba contêm vitamina B3 e vitamina B6, também conhecida como niacina e piridoxina, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no cérebro, estimulando a função cognitiva e relaxando os nervos.

Benefícios da Goiaba Para Perda de Peso: A Goiaba é apenas o complemento. Sem comprometer a ingestão de proteínas, vitaminas e fibras, a Goiaba ajuda você a perder peso, regulando seu metabolismo. É um up na sua dieta. A Goiaba faz um lanche muito cheio e satisfaz facilmente o apetite. A Goiaba, especialmente a Goiaba crua, também tem muito menos açúcar em comparação com maçãs, laranjas, uvas e outras frutas.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Doenças Respiratórias: A Goiaba tem uma das maiores quantidades de Vitamina C e Ferro entre as frutas, e ambos provaram ser preventivos contra infecções frias e virais. O suco de Goiaba crua ou uma decocção de folhas de Goiaba é muito útil para aliviar a tosse e o resfriado, pois ajuda a eliminar o muco e desinfecta o trato respiratório, a garganta e os pulmões.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: A Goiaba é rica em Vitamina A, Vitamina C e antioxidantes, como caroteno e licopeno, que ajudam a proteger a pele das rugas. Uma Goiaba por dia, mantém linhas finas!

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Problemas na Pele: A Goiaba ajuda a recuperar o brilho e a frescura da pele. Tudo o que você precisa fazer é cortar uma Goiaba com uma gema de ovo e aplicá-la no seu rosto. Enxaguar após 20 minutos com água morna. Quando usado uma ou duas vezes por semana essa mistura de Goiaba vão ser removidas todas as células mortas da sua pele e aliviará sua pele. A Goiaba também é uma ótima fonte de vitamina K, que ajuda a se livrar da descoloração da pele, círculos escuros, vermelhidão e irritação da acne.

Fonte:Saudedica

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